بزرگسالان به طور متوسط ​​سالانه دو تا چهار بار سرماخوردگی را تجربه می کنند و کودکان حدودا شش یا هفت بار سرماخوردگی را تجربه می کنند.

بنابراین به احتمال زیاد افراد در خانه در طول ماه های زمستان بیمار خواهند شد. در حالی که استراحت و دستورات پزشک برای بهبودی ضروری‌ست، سلامت دندان نیز از مواردی‌ست که از اهمیت بالایی برخوردار است. دهان شما دائما با باکتری های خوب و بد پر می شود و یک بیماری می تواند تعادل آن ها را از بین ببرد. و درنتیجه نگهداری بیش از حد باکتری های مضر می تواند زمان بهبودی دهان و دندان شما را کند کند.

علاوه بر این، پیروی از برنامه‌های روزمره زمانی که بیمار هستید، چالش برانگیزتر خواهد بود.
بسیاری از افراد در شرایط آب و هوایی مختلف تا حدی از بهداشت دهان و دندان خود غافل می‌شوند. اما این زمانی بسیار اهمیت پیدا می‌کند که در مورد سلامت دندان های خود کوشا باشید. دندان های شما به ویژه در هنگام بیماری آسیب پذیر هستند.

در اینجا چند نکته برای مراقبت از دهان و دندان در سرماخوردگی یا آنفولانزای فصلی آورده شده است.

در مسواک زدن و نخ دندان کشیدن کوتاهی نکنید!

اگر در طی گذراندن دوره ارتودنسی دندان هستید، از قبل آگاهی از اهمیت مسواک زدن منظم و نخ دندان کشیدن دارید.

این مورد تغییری نمی کند چراکه بهرحال شما بیمار هستید – در واقع، با رشد سریعتر باکتری در دهان شما اهمیت بیشتری پیدا می کند. مسواک زدن دندان های خود را حداقل دو بار در روز ادامه دهید و حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید.
دست های خود را قبل و بعد از غذاخوردن بشویید تا از انتقال میکروب ها از دست ها به دهان جلوگیری کنید.

شستشوی دهان می تواند یک لایه حفاظتی اضافی اضافه کند.

قطره و شربت سرفه بدون قند را انتخاب کنید!

اگرچه قطره های ضدسرفه دارویی هستند، اما بیشتر آنها به اندازه یک تکه آب نبات قند دارند.

بهتر است انواع بدون قند را انتخاب کنید، به خصوص اگر اغلب از آنها استفاده می کنید. (قطره های ضدسرفه درصورتی که ارتودنسی کردید، خوب است، به شرطی که زیاد روی دندان ها نمانند). اگر نمی توانید گزینه مناسب بدون قند پیدا کنید، پس از قورت دادن دارو، دهان‌تان را بشویید تا مقدار زیادی قند از دهان شسته شود.

مسواک خود را عوض کنید!

میکروب ها زمانی که بیمارید می توانند حتی پس از بهبودی روی مسواک شما باقی بمانند.

به عنوان مثال، ویروس آنفولانزا می تواند به مدت سه روز روی یک سطح مرطوب زنده بماند. شما پس از بیماری مصونیت ایجاد می کنید، بنابراین احتمال عفونت مجدد از طریق مسواک کم است. با این حال، مسواک زدن مجدد، میکروب ها روی دندان ها را ممکن است به کمتر از حد مطلوب برساند. به یاد داشته باشید که انجمن دندانپزشکی آمریکا توصیه می کند مسواک خود را هر سه تا چهار ماه یکبار تعویض کنید (اگر از بریس های فلزی استفاده می کنید زود به زود باشد). بنابراین ممکن است زمان آن رسیده باشد که مسواک تان را دور بیندازید.

نمک را به برنامه درمانی خود اضافه کنید!

غرغره کردن دهان با آب نمک به کشتن میکروب‌های گلو و دهان بسیار کمک می‌کند و روند بهبودی را تسریع می‌بخشد.

از اینرو ½ قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید، سپس این مخلوط را به مدت چند ثانیه ای غرغره کنید، سپس آن را به مدت 10 ثانیه در اطراف دهان خود بچرخانید.

از دهان بیرون بریزید، چراکه بلعیدن نمک می تواند منجر به کم آبی بدن شود. می توانید این کار را تا چهار بار در روز به مدت دو هفته تکرار کنید.